ガソリン 値段

原油の市場価格は24時間常に変動していて、この原油価格によってガソリン価格も変動します。

地域のガソリンスタンド同士で競合することで、最終的なガソリン価格が決められるわけです。
一見、簡単そうに見えますが、実はかなり複雑で、石油業界の関係者でも詳細は分からないそうです。

CIF条件下での貿易取引の価格のことをいいます。これは、「Cost(価格)」と「Insurance(保険料)」と「Freight(運賃)」の三要素から構成される価格となっています。

東京工業品取引価格や石油元売り会社のブランド料、油槽所(供給拠点)までの運送費、油槽所の費用、ガソリンスタンドまでの配送料もかかります。

ガソリンが1リットルあたり150円の場合は、150円のうち半分近くの68円弱が税金になっているのです。

日本のガソリン価格には、ガソリン税と石油石炭税が含まれており、原油価格に関係なく一定価格が上乗せされています。日本のガソリンは、原油価格が低下すれば、ガソリン税の割合が大きくなることに特徴がありますね。

政府税調の導入案では税率を二酸化炭素(CO2)の排出量1トンあたり約300円として、品目ごとに設定している。

地域のガソリンスタンド同士で競合することで、最終的なガソリン価格が決められるわけです。

高い値段を設定して利益を大きく取ろうとするガソリンスタンドがあれば、やはりその周辺のガソリンスタンドも安値競争に走らず、高めの価格を設定します。

よく、会員限定価格や初回特別価格などを設定しているガソリンスタンドがありますよね?あれってほとんどが損するキャンペーンなんです。

ガソリンも液体ですから同じ分量でも熱ければ膨張するし、冷たければ収縮します。逆に言えば、同じ分量(料金)なら冷えている方が実質的にたくさん入るはずです。

ガソリンは、車の運転の仕方によって、消費量が変わってきます。急発進や急停車はもちろん、走行中にアクセルやブレーキを何度も踏み分けるような運転をするとガソリンが多く消費され、燃費が悪くなります。

特別な機器を使うわけでもなく、普段通り車に乗っているのに、ちょっとしたドライブテクニックで燃費が著しく向上する方法があるとしたら、これは実践しない手はありませんよね。

大きい車の燃費が悪いのは、ほとんど重さが原因です。要らない荷物を荷室に積みっぱなしにしておくと燃費悪化の原因になりますから、できるだけ、こまめに降ろすように心がけてください。

家に置くところがないとか倉庫代わりにトランクを使っているとその分エンジンに負担がかかり、ガソリンの消費量がふえて燃費が悪くなりますのでガソリンを節約のためにこまめに荷物を降ろすことをお勧めします。

車がいちばんガソリンを使うのは、発進時と言われます。この発進時にもガソリンを節約するポイントがあります。
アクセルは踏みしろから先に、わずか少しだけ踏む程度の感覚です。エンジンの回転数で言うと2000回転未満。それ以上踏み込む必要はありません。

急加速は燃費向上の天敵です。停車状態からでも出来るだけアクセルをゆっくりと踏み込み加速するようにすれば、必ず燃費は向上します。

なるだけ一定速度で走行し、無駄なアクセルワークはしないよう心がけます。
車間距離に余裕をもち、できるだけアクセルの踏み加減を一定に保つ走行をこころがけましょう。

ガソリン

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原油の市場価格は24時間常に変動していて、この原油価格によってガソリン価格も変動します。

地域のガソリンスタンド同士で競合することで、最終的なガソリン価格が決められるわけです。
一見、簡単そうに見えますが、実はかなり複雑で、石油業界の関係者でも詳細は分からないそうです。

CIF条件下での貿易取引の価格のことをいいます。これは、「Cost(価格)」と「Insurance(保険料)」と「Freight(運賃)」の三要素から構成される価格となっています。

東京工業品取引価格や石油元売り会社のブランド料、油槽所(供給拠点)までの運送費、油槽所の費用、ガソリンスタンドまでの配送料もかかります。

ガソリンが1リットルあたり150円の場合は、150円のうち半分近くの68円弱が税金になっているのです。

日本のガソリン価格には、ガソリン税と石油石炭税が含まれており、原油価格に関係なく一定価格が上乗せされています。日本のガソリンは、原油価格が低下すれば、ガソリン税の割合が大きくなることに特徴がありますね。
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政府税調の導入案では税率を二酸化炭素(CO2)の排出量1トンあたり約300円として、品目ごとに設定している。

地域のガソリンスタンド同士で競合することで、最終的なガソリン価格が決められるわけです。

高い値段を設定して利益を大きく取ろうとするガソリンスタンドがあれば、やはりその周辺のガソリンスタンドも安値競争に走らず、高めの価格を設定します。

よく、会員限定価格や初回特別価格などを設定しているガソリンスタンドがありますよね?あれってほとんどが損するキャンペーンなんです。

ガソリンも液体ですから同じ分量でも熱ければ膨張するし、冷たければ収縮します。逆に言えば、同じ分量(料金)なら冷えている方が実質的にたくさん入るはずです。

ガソリンは、車の運転の仕方によって、消費量が変わってきます。急発進や急停車はもちろん、走行中にアクセルやブレーキを何度も踏み分けるような運転をするとガソリンが多く消費され、燃費が悪くなります。

特別な機器を使うわけでもなく、普段通り車に乗っているのに、ちょっとしたドライブテクニックで燃費が著しく向上する方法があるとしたら、これは実践しない手はありませんよね。

大きい車の燃費が悪いのは、ほとんど重さが原因です。要らない荷物を荷室に積みっぱなしにしておくと燃費悪化の原因になりますから、できるだけ、こまめに降ろすように心がけてください。
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家に置くところがないとか倉庫代わりにトランクを使っているとその分エンジンに負担がかかり、ガソリンの消費量がふえて燃費が悪くなりますのでガソリンを節約のためにこまめに荷物を降ろすことをお勧めします。

車がいちばんガソリンを使うのは、発進時と言われます。この発進時にもガソリンを節約するポイントがあります。
アクセルは踏みしろから先に、わずか少しだけ踏む程度の感覚です。エンジンの回転数で言うと2000回転未満。それ以上踏み込む必要はありません。
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急加速は燃費向上の天敵です。停車状態からでも出来るだけアクセルをゆっくりと踏み込み加速するようにすれば、必ず燃費は向上します。

なるだけ一定速度で走行し、無駄なアクセルワークはしないよう心がけます。
車間距離に余裕をもち、できるだけアクセルの踏み加減を一定に保つ走行をこころがけましょう。


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格付け

格付け会社のムーディーズ・インベスターズ・サービスは日本の政府債務格付けをAa3からA1に1ノッチ格下げした。
引き下げにより、格付けは「Aa3」から上から5番目の「A1」になる。

安倍政権の消費再増税の先送りなどを受けて「日本の財政赤字は依然として高水準で財政再建は時間の経過とともに難しくなる」と指摘。2020年度の財政健全化目標の達成は不確実性が高まっているとした。

しかし格付け会社の信頼性には、常に疑問の声が上げられています。自社や利害関係者に有利に働くようレーティングを変動させているのでは?という点です。本当は安全であると判断して債券でも、自分たちが安値で買い付けたいが為にレーティングを格下げしている(その逆もしかり)、いわゆる仕手行為ではないのかという疑念です。

私の国債課時代の経験でも、いい加減な事件があった。国債格付けは債券回号ごとに行われるのだが、資金調達不要になって休債したのに格付けされ、世界に配信されたのである。要するに格付け会社は何も見ないで格付けしているのだ。私が指摘してはじめてその醜態が明らかになった。

米格付け会社スタンダード・アンド・プアーズ(S&P)の元ストラクチャード・ファイナンス責任者が指摘した。S&Pを昨年12月に解雇されたデービッド・ジェーコブ氏はニューヨークのブルームバーグ本社でインタビューに応じ、「格付け会社があるのはなくてはならないものだからであって、信頼されているからではない」と指摘。「リテール(小口)投資家は信頼しているかもしれないが、不幸な人々だ。機関投資家は信頼していないと思う」と付け加えた。

そこで問われているのが、格付け機関の責任と信頼性である。なにしろ、ムーディーズとS&Pが格下げしたCDOのなかには、最上級であるトリプルAから一挙にジャンク格(投資不適格)にまで落ちた銘柄も少なくない。名だたる格付け機関が「債務不履行の懸念はほとんどない」と評価していた債券が、一夜にして紙くず同然になったのだ。

アメリカの大手格付け会社の「ムーディーズ」は、日本国債の信用度を示す格付けについて、財政赤字の削減目標の達成に不確実性が高まったことなどを理由に、「Aa3」としてきたこれまでの格付けを1段階引き下げ、上から5番目の「A1」とすると発表しました。

発表によりますと、「ムーディーズ」は、日本国債の格付けについて、「Aa3」としてきたこれまでの格付けを1段階引き下げ、上から5番目の「A1」としました。

格下げの理由について、日本の財政赤字の削減目標の達成可能性や経済の成長戦略の有効性に不確実性が高まったことなどを挙げています。

声明の中で「消費税率の引き上げ延期を発表したことで来年度予算案の編成が遅れ、財政目標を達成するための具体案が明らかになるのは来年の下半期になるとみられる」などとしています。

ムーディーズが日本国債の格付けを引き下げるのは3年前の平成23年8月以来で、今後の格付けの見通しについては「安定的」だとしています。

この格付け会社は、国内の投資家の国債に対する投資意欲は強く、民間部門の黒字が依然として財政赤字を十分に賄える水準にあるなどとして、国債の利回りが急上昇するようなリスクは「低いと考えている」としています。

民事信託

投資信託などでは、注目した方が良いのは純資産総額と呼ばれるファンドの規模、運用担当者(ファンドマネージャーなど)がどのように運用するのかという情報、手数料が高いか安いか、といったポイント。

たとえば、投資信託の売買で20万円の損失が発生して、株式投資で30万円の利益が出ている場合、20万円のマイナスと30万円のプラスを合算して10万円のプラスという形で税金がかかります。なお、合算できる対象は下記の通りです。・株式譲渡益・株式配当金・株式投資信託譲渡益・株式投資信託分配金。

20%の利子所得の場合は20.315%、10%の配当所得の場合は10.21%となります。

信託銀行の口座を持っている方は少ないのではないか
薦められるままだったので,信託銀行の意味もわからず預けていた
信託銀行と普通銀行を分ける必要はあるのでしょうか?

もちろん口座も持っていなかったので、「 信託銀行 」 がどういう業務を行っていて、他の銀行と何が違うのか、全く知りませんでした。

一般の方で、信託銀行に預金口座を持っている、あるいは資産運用のアドバイスを受けている方は非常に少ないのではないでしょうか?

1つの信託銀行で、各県に1店舗か2店舗有れば良い方です。…こうしたことから、信託銀行は個人にとって身近な存在では無いのです。
信託業と銀行業を兼営する銀行で,長期金融機関でもある。

一部では信託業務のみを行っている信託銀行もありますが、一般的に上記の銀行・信託業務の両方を行う銀行を信託銀行と呼んでいます。

信託銀行はメガバンクなどの商業銀行が行っている銀行業務に加え、不動産事業・証券代行事業・受託事業といった幅広い業務を行う。

知識豊富な専門スタッフに,預貯金や投資信託・外貨預金だけでなく,相続や不動産などについても、総合的にご相談いただけます。ご要望に応じて,ご相談はプライバシーが守られる個別ブースで行います。

他人の財産を「自己の名義に変更」して、預かり運用する仕組み

信託業と銀行業とを兼営する銀行の中で、信託業務を主な業務とする銀行。投資家から預かった資産を信託財産として保管・管理し、実際の運用を代行する。「長期金融と財産管理の両機能」をもっている。

生涯を通じて付き合うことが出来るというのが信託銀行。
金融資産と不動産の両方を持つ方が自身の資産全体を一括で管理。

普通銀行に比べた信託銀行の主なメリットは「不動産」を運用することができることや「遺言・遺産相続」がスムーズに行えることです。
次に遺言・遺産相続では,遺言の作成から執行,遺産調査から相続まで全てを請け負ってくれます。税理士や弁護士も紹介してもらえます。

古物商

古物営業を行うには、営業所を管轄する都道府県公安委員会(窓口は警察署)から古物営業を行う許可を得なければなりません。

なぜ古物を扱うのを許可制にしているかと言うと、古物を扱う者を把握しておくことで、盗品の売買を捜査・検査することが容易になるからです。

古物商の許可がおりると、固い厚紙に布張りした二つ折り黒表紙の手帳型許可証(通称「鑑札」)が交付されます。また、店頭や事務所内には許可票(古物商プレート)を掲げておく必要があります。さらに、古物の売買の記録を台帳に記載することも義務付けられています。

川崎市に住む I さんが考えた稼ぎ方は、ネットオークションで落札した入場券を安売りチケット店に持ち込んで転売する方法です。多分、1件2件でしたら問題はなかったのでしょうが、彼女はこの方法を1年8ヵ月行い、約220万円の利益を上げていました。警察は無許可で古物商を営んでいたとみなして、古物営業法違反で逮捕しました。

今回の場合、I さんは個人で古物商営業許可を取得して商売にすることです。最寄の警察署の公安委員会に申請し、1万9千円の手数料と新規取得者の講習会に参加するだけで、これからは堂々と商売ができます。これからの時代、このような儲け方でも商売になるなら、少しでも手間隙を掛けて商売とする方がよいと思います。

古物商の資格は警察署に申請をします。住んでいる地域の警察署であればどこでも取得できます。
警察署の生活安全担当課に申請します。

もしも、これから幅広く営業をしたいと思っている場合で、 同じ県内に複数の営業箇所を持ちたい場合には、すべての地域で取得するのではなく、一つの警察署での申請で大丈夫です。その後の変更手続きなどは、申請を出した同一の警察署で行うことになりますので、利便性の高いほうを選んでください。ただし、もしも複数の県で営業をしたい場合には、複数の県での申請が必要になります。

1.成年被後見人、被保佐人又は破産者で復権を得ないもの。(従来は禁治産者、準禁治産者と呼ばれていたもの) •2.禁錮以上の刑、又は特定の犯罪により罰金の刑に処せられ、5年を経過しない者 •3.住居の定まらない者 •4.古物営業の許可を取り消されてから、5年を経過しない者 •5.営業に関して成年者と同一の能力を有しない未成年者

『せどり』・『オークション』を副業でやっている方が非常に増えているようですが、この『せどり』・『オークション』が古物営業に該当していることが多く、この場合、古物商許可を取得していないと無許可営業の罰則を受ける可能性があります。

ネット上で「ブックオフやヤフオクのような有名なところから転売のために古物を仕入れする場合は古物商許可は必要ありません。警察で確認したので間違いありません」という情報を流している人がいますが、これは完全にデマ情報です。古物営業法や古物営業法施行規則のどこをみても、法令上『古物商許可は必要ない』と解釈できるような根拠となる条文はどこにも見当たりません。

複数の都道府県公安委員会に確認しましたが、私が確認した公安委員会ではすべて『転売目的で仕入れている以上、古物商許可は必要です』という判断でした。

骨董

骨董品(こっとうひん)とは、希少価値のある古美術や古道具のことである。フランス語ではアンティーク(Antique)と呼ばれる、語源はラテン語アンティクウス(Antiquus、古い)。

日本語でいうところの骨董には、もともとは「希少価値のある」「アンティーク」的な意味があったわけではない。日本国語大辞典によれば、「希少価値や美術的な価値などのある古美術品や古道具類」という現在一般的に使われる意味の一方、「古いだけで価値がなく役にたたなくなったもの」とも説明されており、正反対の意味をそれぞれ含有している。

志賀直哉の『邦子』には、「貴女達の眼から見れば、ああいふのは骨董品かしら。さうなると主人公も同様骨董の部だろうが」という一文がある。

フェーヴ (fève). ソラマメの意。 陶製の小さな人形。フランスのガレット・デ・ロワやメキシコのロスカ・デ・レジェス(スペイン語版)などに入っている。ソラマメが由来。

中井貴一(55)佐々木蔵之介(49)が、お宝鑑定をめぐって一獲千金を狙う映画「嘘八百」(来年公開)で、ダブル主演する。
骨董の世界に身を置きながらも冴えない仕事をしている古物商の則夫と陶芸家の佐輔を軸にしたコメディ。

中井と佐々木は、篠原哲雄監督作「花戦さ」(6月3日公開)にも名を連ねているが、本格的な映画共演は意外にも初めて。
メガホンを取るのは、「百円の恋」で知られる武正晴監督(50)。

監督・武正晴と脚本家・足立紳が再びタッグ。
武監督は、製作の経緯を「『百円の恋』を見てくれたプロデューサーから、オリジナル脚本で関西を舞台にした作品を撮ってみないかというお話をいただき、とお引き受けしました」と語る。

大阪・堺を舞台にしたオリジナルストーリーで、中井は関東から大阪に来た古物商、佐々木はかつて期待された陶芸家を演じる。
偶然出会った2人の前に、幻の「利休の茶器」が現れる。

一攫千金を狙って家族や大御所鑑定士、文化庁を巻き込んだ騙し合いを繰り広げる。
『嘘八百』の追加キャストが発表され、佐々木演じる陶芸家の妻役に友近、イカサマ古物商(中井)の娘役に森川葵が決定したことが明らかになった。

最後の独身大物俳優と言われる佐々木と、吉本が2010年に開催した女性芸人の「べっぴんランキング」で1位に輝いた友近が、浪速の夫婦像を体現。

前野朋哉、堀内敬子ら。坂田利夫、木下ほうか、塚地武雅、桂雀々、寺田農、芦屋小雁、近藤正臣らが脇を固める。
あわせてショート予告編がYouTubeで解禁された。

予告編では、骨董オークション会場で大御所鑑定士を相手に“幻の利休の茶器”という真っ赤なウソを吹き込む則夫が、偶然であった佐輔と一攫千金を企む様子が描かれ、ウソがウソを呼び、国をも巻き込む大騒動に発展していくさまがコミカルに展開。

また、今回発表された友近さんと森川さん、そして阪神タイガースのキャップ姿で主演に噛みつく坂田さんなど人間味あふれる芸達者たちの姿も映し出されている。

ピアノ

バイエルを使ってピアノの練習をしているのは日本くらいで、海外では、「バイエル」という単語自体通じません。

「『バイエル』があまり使われなくなったのは、一言で言うと『おかたい』から。面白くないんですよ」
「指導者の間でも、バイエルはあまり好きじゃない人が多くて、最近は小品でテクニックを学べる『バーナム』などを曲集と併用で使うことが多いですね」

両手でト音記号の期間が長いので、ヘ音記号が出てきたときには難しく感じる

ハ長調の期間が長いので、後で出てくるシャープやフラット、そして黒鍵をを難しいものと感じる。また、ハ長調が基本の調だと思い込んでしまう。

バイエルは19世紀中頃の教材ですから、その後の音楽の変化には対応していません。
同じような音型~例えばドソミソのようなアルベルティバスやその変形・音階ものが多いので、それ以外の音型や動きを難しいと感じる。

1番習い事としていいのはピアノです。指を動かす、先を読む、暗記する。全て脳の働きを高める。ピアノを習っている子は頭がいい。さらに、ピアノを習うとキレにくくなる

ピアノが上手い子の脳はワーキングメモリーが発達し、演奏時に両手をコントロールするので、脳全体が活性化するそうです

記憶に関する概念で、情報を一時的に脳内に保ちながら、その情報を操作し利用することを含む、一連の記憶の過程を表します。

作業記憶が良くなればなるほどクリエイティブなアイデアが生まれる容量も増える

①楽譜を目で見て
②脳がその情報を理解して身体各部に指令を出し③指をコントロールしてピアノを弾き
④イメージどおりの音になっているか耳で確かめつつ、目は次の音符を追いかける

脳の動きを見てみると、矢野さんが右脳だけ反応したのに、ピアニストは左脳も反応しました。
「指を使うと、脳細胞が刺激されて脳が活性化する」というさまざまな研究が、国内外の脳科学者から発表されてきました。

一度見たものを記憶化して、その記憶から情報を引き出し、その情報に従って指を動かします。しかも、両手で記憶をアウトプットしていきます。

ピアノには暗譜という楽譜を記憶するという作業があります。発表会では、基本的に全員暗譜で演奏します。
この暗譜の訓練が、すべての勉強に必要な暗記力を鍛えます。

幼少のころから音楽を学び、楽譜を初見で読めるように訓練された子どもは、知能の面においても偏差値が標準をかなり上回る傾向になることは以前からよく知られている。

物件

賃貸住宅を借りるとなると、賃料は安い物件を探したけれど、敷金・礼金、仲介手数料に引っ越し代もと…… 想像以上にお金がかかるもの。契約の際にこれら初期費用を少しでも安く抑えられると、新生活をはじめる上では大いに助かります。

とにかく支出を減らしたいと言う方には工夫した部屋探しが必要です。一つの物件を複数の不動産屋さんが同時に紹介していることが多いので、探すときは 多くの物件を まとめて掲載しているサイト を選ぶと便利です。

相場が分かれば、自分の希望が通りそうかどうか分かります。自分の希望を通すのが難しそうなら、条件変更などを前もって考えておくこともできるわけです。場所、間取り、家賃の3大要素をもとに探しましょう。

自分の給料や仕送り額をもとに「家賃」の目安をつけ、勤務先や学校の通いやすさから「エリア」の候補を挙げてみよう。ほかにも、入居時期、広さ・間取り、最寄駅からの距離、階数や向きなどの条件も考えたい。

マンションにこだわるか? 駅までは徒歩何分までなら譲歩できるのか?一つの駅にこだわるか? など、幅を持たせて考えた方がよいでしょう。ご自身のライフスタイルと収入のバランスを考えて決めましょう。一般的に毎月の収入の3分の1くらいまでが上限と言われています。

もちろん毎月の家賃だけでなく、共益費や駐車場・駐輪場の利用料金なども合わせて考えることをお忘れなく…。

例えば月収が18万円の場合、目安となる家賃は6万円。ひとり暮らしは、ガス代、水道代、電気代といったように家賃以外にもたくさんお金がかかります。敷金礼金はそれぞれ家賃1か月分ほどが相場ですから、これを節約できればかなり大きな金額が削減できます。

礼金は大家さんに「部屋を貸してもらってありがとう」の意味。退去時には戻らないお金です。最近は「礼金1ヶ月」が主流。なかには「礼金ゼロ」もあります。しかし敷金0円の場合、初期費用は抑える事ができますが、修理や退去の際に実費で修理代を請求される可能性があります。

◆賃貸の物件を選ぶポイント

駅から遠い・コンセプトがないなど、売りポイントのない物件では、礼金ゼロも珍しくないのが実態です。

立地や、環境が悪い物件、不人気の物件、長く空き室が続いている物件、まだ4月に入っても空室で入居者が見つかっていない物件。

人気の物件の場合は無理と考えるべきです(新しい入居希望者が来る可能性が高いため)。

不動産会社への訪問は月末が狙い目。月末はその月のノルマ達成など不動産会社側の事情で、借り手の希望を聞いてくれる可能性が高まる

最近は必ずと言っていいほど、入居の条件として値下げの要望をしてくるようになってきた。これは10年ほど前には全くなかった傾向

借りようとしている物件の賃料が周辺相場より高いなら家賃交渉しやすい物件といえる。

「あと3000円安くしてくれたら借ります」という借りることを前提にした交渉を

一般的には「5,000円以内」で交渉するのが常識

他の賃貸物件とどちらにするかで悩んでいると言って、賃料を下げさせる方法もありでしょう。最後の一押しで、家賃を二千円下げてくれるなら入居しますとなどと言うとかなり効果が望める。

あくまでも謙虚にお願いすることが大切。

結局設備充実で話し合いが出来ました・値下げはしない・エアコン交換・サーモ付きシャワー蛇口に交換・洗浄トイレに改造。

キッチンをタイル張りにする場合は、施行技術も必要な上に、現状回復の条件がついている賃貸物件では難しいところ。それでも、南フランスを思わせる陽気なタイル張りキッチンって憧れますよね♡そこでオススメしたいのが「タイルシール」。

ステッカーのように簡単に貼れることから、タイルステッカーとも呼ばれているこのシールは、平面に貼るだけで、タイル地のようなオシャレな雰囲気に仕上がるインテリアアイテムです。

賃貸物件を借りる場合は、毎月家賃の支出以外には、電気、水道、ガスなどの出費もありますので、一般的には家賃の金額は手取りの3割以下が目安だと言われています。

散策

等々力渓谷は、東京の23区内という都心にありながらまるで別世界のような、静かさと緑にあふれています。
東京23区内で唯一の渓谷である等々力渓谷は、東京都の名勝に指定されている自然豊かなスポットです。

遊歩道のかたわらには、川が流れ、木々が涼しげな陰を落としています。周囲より気温も2~3度低い!
等々力渓谷内には自然だけではなく、日本庭園や横穴式古墳、不動の滝、等々力不動尊、武蔵野れき層などの地層といった見所もたくさんあります。

等々力渓谷での散歩の後は、渓谷が見えるイタリアンレストラン「OTTO」でランチ大きな窓には、等々力渓谷の緑が一面に広がっていて気持ちがいいです。

まさに都会のオアシス!東京23区で唯一の自然の滝があります。夏は鬱蒼と繁った樹々の下を渓流沿いに歩くので、本当に涼しい!

世田谷区、玉川地域にある東京でも珍しい等々力渓谷近辺の散歩です。夏の涼しい散歩にはドンピシャの場所です。
国分寺崖線から流れ出た湧き水を水源として小川が生まれ、その小川沿いに遊歩道が作られています。

訪れたときには湧水の見せる涼やかな風景と、その周辺の緑濃い風景、小川に沿った小径の風情、そこに咲く花などを存分に楽しむのがお薦めだ。

国分寺緑地には「お鷹の道」や「真姿の池」があり、周辺はハケと言われる湧水群となっていて、「お鷹の道・真姿の池湧水群」として環境庁(現環境省)が選定した「日本名水百選」のひとつに選定されています。さらに、東京都の名水57選のひとつにも選定されています。

住宅街のど真ん中にきれいな湧水が流れているのが印象的です。
この閑静にして涼しげなお散歩道。東京の喧噪を忘れさせてくれます。

お鷹の道の木々草々は、この暑さをものともせず、成長を続けています。この辺りを歩くと、日光が自然に遮られ、かなり涼しい・・・
お鷹の道・湧水群は東京都の歴史と文化の散歩道と全国名水百選に指定されており、夏にはホタルが舞う姿が見られます。

都内でほたるが生息する数少ない場所、タイミングが合えば蛍を見れるかもしれない

「名主の滝」は、都内でも有数の8メートルの落差を有する男滝(おだき)を中心とする女滝(めだき)・独鈷の滝(どっこのたき)・湧玉の滝(ゆうぎょくのたき)の4つの滝からなります。

園内は、 鬱蒼とした樹木に囲まれていて滝の流れ落ちる音と水の流れが、 都会の中であることを忘れさせてくれます。

ウォーキング

ウォーキングは、ゆっくり時間をかけながら、体内に酸素を取り入れる「有酸素運動」です。

「有酸素運動」では、20分という数字が協調されるが、少しずつ細切れに運動を続けることも決して無駄ではありません。
溜まった脂肪を減らしたいなら、細切れでもよいのでより多く運動をすることが大切

ウォーキングの魅力には、体調にあわせた目標を定め、楽しみながらマイペースで持続できることが大きい。

毎朝、音楽を聴きつつウォーキングを1時間もしているという。腕をしっかりと上まで振って脚を大きく踏み出すのがベッキー流ウォーキングダイエットのコツ。

毎日犬の散歩に行くことによってウォーキングを実践している。30分くらいは歩くことになるので、良い運動になる上に、気分転換にもなって一石二鳥とのこと。

綾瀬はるか流ウオーキングは、①目安は30分~1時間程度。②早歩きでウォーキング。③日焼けガードため、日焼け止めは欠かせないとのことです。

ドラマ「黒服物語」にて人気ナンバー1キャバ嬢を演じた佐々木希。彼女が披露した妖艶かつ引き締まったスタイルには、男性ファンのみならず女性視聴者からも注目が集まっていた。

美容ライターは「佐々木さんは食事制限よりも、まず日々のウォーキングを欠かさないそうです」と語っている
佐々木希は愛犬家としても有名だが、ウォーキングの際は犬の散歩も兼ねて行っているという

ウォーキングなどの有酸素運動は無理せず継続的に続けることが重要だが、佐々木は愛犬と共に日々の美ボディ作りをしている

犬の散歩を兼ねたウォーキングは、運動に対して苦手意識がある方にも、とても良い
移動時間などの短時間のウォーキングだとなかなか効果は見込めませんが、愛犬と共に20分ほど歩けば、脂肪燃焼が期待できるといわれる

さらに全身運動となるので、新陳代謝を良くして美肌を助ける女性ホルモンも活発にする

体の中に内臓脂肪が溜まると高血圧、糖尿病、高脂血症、動脈硬化など、いわゆる生活習慣病の発症や進行に影響が出てきます。
心臓や肺の機能が高まって血圧が安定する、体の自律神経が適度に刺激されて寝付きや寝起きが改善する。

足の筋肉が脳を活性化させて脳がリフレッシュする、高齢者では骨粗しょう症の予防になるといったメリットがあります。
自分で歩きながら新しい風景を見ることは、脳の活性化に有効だと言われています。